昨日のTは
昨日は Tの日だったが
注意したせいか。。。朝もすっきり起き
ゴルフは バンナーへ 45の43で88
最後17番で 池ポチャとOBがなければ39でいけたのに。。。
バーディが来なかったのが もったいない いたいけど
いいスコアで満足で
その後家で ビール 昼寝のあと テニス で シャワーして買い出し
問題のない T の 日であった
よかった よかった
で、体重は70.5
ここからが スタートラインであり
ここからが ダイエット67.8への挑戦である
①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る
②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)
③適度な運動をし 代謝を高める
④ 痩せる
この順番である
がくひ
がくひの請求が来て
むかつく。。。教育に金をかけるのは ナンセンスと思う
WBC と サッカー
今日は WBC 日本とアメリカ
明日は サッカーが夜24時からだ
こんばんは テニス
金曜の夜もテニスで
土曜の朝もテニスを計画
日曜日がテニスの試合だ
精神的には落ち着いているいい日だ
MDもApもいないからかな
3.16 to 3.18
昨日が 3.16で
明日が3.18
健康で、力強く、安全で 無事故で
頑張ってほしい
祈り
まずは、健康 無事故、メンタルケアが大事
まずは 2020年にむけて
着実な足固めをすること、第一は健康
食事管理、食費の管理、三又、松村ーライザップ
みんな50でやっているぞ
夜の炭水化物を減らし、夜の甘いものを減らし
牛乳でしのぐ感じで
まずは、胃を小さく