まずは、健康 無事故、メンタルケアが大事

まずは 2020年にむけて

着実な足固めをすること、第一は健康

食事管理、食費の管理、三又、松村ーライザップ

みんな50でやっているぞ

 

夜の炭水化物を減らし、夜の甘いものを減らし

牛乳でしのぐ感じで

まずは、胃を小さく