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昨日のTは

昨日は Tの日だったが

注意したせいか。。。朝もすっきり起き

ゴルフは バンナーへ 45の43で88

最後17番で 池ポチャとOBがなければ39でいけたのに。。。

バーディが来なかったのが もったいない いたいけど

いいスコアで満足で

その後家で ビール 昼寝のあと テニス で シャワーして買い出し

問題のない T の 日であった

よかった よかった

 

で、体重は70.5

ここからが スタートラインであり

ここからが ダイエット67.8への挑戦である

①痩せる体を作る(痩せる準備)ー代謝も含めた痩せる体質を 最初のステージで作る

②体質的に出来上がった ヤセルへの道を 歩む(炭水化物を昼だけにする)

③適度な運動をし 代謝を高める

④ 痩せる

この順番である