昨日のTは

昨日は　Tの日だったが

注意したせいか。。。朝もすっきり起き

ゴルフは　バンナーへ　４５の４３で８８

最後17番で　池ポチャとOBがなければ３９でいけたのに。。。

バーディが来なかったのが　もったいない　いたいけど

いいスコアで満足で

その後家で　ビール　昼寝のあと　テニス　で　シャワーして買い出し

問題のない　T　の　日であった

よかった　よかった

で、体重は７０．５

ここからが　スタートラインであり

ここからが　ダイエット６７．８への挑戦である

①痩せる体を作る（痩せる準備）ー代謝も含めた痩せる体質を　最初のステージで作る

②体質的に出来上がった　ヤセルへの道を　歩む（炭水化物を昼だけにする）

③適度な運動をし　代謝を高める

④　痩せる

この順番である